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预防孩子中暑攻略|暑假特辑

时间:2017-07-27 10:12:09来源:网络 我要评论(0)
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标签:中暑

 7月已经进入高温模式,尤其在暑假期间,孩子有很多户外的活动。家长提前了解一些预防孩子中暑的知识很有必要!

 

预防中暑的方法

中暑分为3种形式,一种是先兆中暑,症状为多汗、口渴、无力、头晕,轻度中暑的症状为体温升高,面色潮红或苍白,皮肤会变湿冷,如果是重症中暑,那么可能会突然昏迷,也会表现出头痛、麻木、不安和皮肤出汗停止等情况。总之大家照顾好身体咯,下面来Mark几招预防中暑的方法。

1、穿点透气性好的衣物。棉、丝、麻料衣服是首选,穿上它们不担心会捂热身体,即使出了一堆汗也会感到凉爽,因为汗水蒸发更快。

2、出门穿点浅色衣物。浅色衣服能防晒相信很多人都知道,避免穿黑色和蓝色的衣服哦,黑色和蓝色衣物吸热快,散热慢。

3、不要赤着胳膊。很多人以为这样会更凉快,其实这样可能会让皮肤吸收更多的热量呢,毕竟胳膊的温度一般比室内的要低一些。

4、关闭窗帘。室外的温度太高了,各位还是把家里的窗帘都拉上吧,这样也能防暑,窗帘布最好选择浅色的哦,不过早晚还是通风开窗比较好,到了中午就将门窗关闭。

5、温水洗澡。夏天冲个凉水澡什么的最爽了,但其实三伏天洗温水澡更佳,水温保持在35℃~37℃,这个温度比皮肤温度高,但却比体温低,酱紫人体散热更快。

 

预防中暑吃什么好

进入初伏时,温度真的高到令人抓狂,晚上不开空调都不能好好睡觉了。温度高还会影响食欲,但也不能不吃啊,不如试试下面几种能消暑又能养心、开胃的清凉食物吧。

苦味菜。高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦,吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等不错,还能下下火、养心,让你一整夏不上火长痘痘。

鸭肉。夏天不补充点蛋白质怎么能行呢,吃点鸭肉吧。鸭肉不仅蛋白质丰富,还能滋阴养胃,利水消肿,胃不好的筒子煲点鸭肉汤喝喝不错。

多吃醋。没胃口,多吃醋吧,醋能帮助消化和吸收,关键能促进食欲,熬汤时加入一点醋,不仅味道更好,喝了还能消除疲劳。

最后建议大家少吃多餐咯,早餐吃得丰富一点,午餐尽量吃少一点,之后来份下午茶,晚上回家熬点粥或者汤喝喝。

 

预防中暑要备什么药

天那么晒,家里不妨备上一些防止中暑的药物哦,家长们要是感觉娃儿最近食欲不振,或者精神萎靡,最好带他们去医院检查一下,中暑就不好了。SO,家里备点什么药物能防中暑?

抗感冒药。桑菊感冒片、板蓝根冲剂、双黄连口服液等,晚上睡觉吹空调时也要做好保暖工作哦,建议是睡前开空调,睡觉的时候关掉然后开风扇。

 

预防中暑的药物。仁丹、十滴水、藿香正气水等,其实晚上睡觉的时候用羽毛或绒毛枕头不错,枕巾最好是棉质的,这样透气性好,不会睡一觉起来感觉脑袋昏昏。

防止肠道感染的药物。黄连素片、颠茄片。

蚊虫叮咬常备药。清凉油、无极膏,家里蚊子较多,不妨喷点花露水。

 

预防中暑游泳好不好

天气热得不得了,相信很多家长周末会带着孩子去游乐场玩水,泳池里的水温冰凉凉的,游个泳什么的真是太痛快了。其实游泳也能防中暑哦,但别选择中午时段去,否则皮肤可能会被晒伤。

游泳时人体能够保持体温恒定,酱紫就不易中暑啦。最好选择早上或晚上游泳,这样就不担心皮肤被灼热的阳光晒红了,需要注意的是,游泳期间要多补充水分哦。

不过并不是所有人都适合游泳的,感冒、生病、身体不适、有皮肤病或者有开放性伤口,最好别游泳哦。如果带宝宝游泳的话,记住备好救生圈、防晒霜、泳帽和泳镜,孩子游泳的时候家长一定要在旁边盯紧哦,否则即使孩子溺水了,他们可能也不会发声,这是十分可怕的。

如果游泳时候小腿抽筋,最好选择仰漂,然后用抽筋小腿对侧的手, 握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

 

情绪中暑了要怎么办

在高温天气,很多人的情绪可能也会“升温”,当气温超过35度,日照超过12小时,湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢有明显增强的影响,致使“情绪中暑”比例急剧上升。此时,可咋办?

最好是先物理降温咯。哪里凉快哪里去,如果能出国旅游,最好去一些的温度比较适宜的地区,酱紫心情就好好转啦。其实多喝水也能帮助情绪降温哦。

吃点下火的食物。上面提到的苦味菜可以多吃,也可以多吃一些蔬菜、水果,补充各种维生素和蛋白质,这样人体的新陈代谢也会更正常。

中午小睡一会精神饱满。睡饱饱就不会觉得心慌意乱咯,而且适当的午睡能降低身体温度,但是睡太久会令中枢神经过度抑制,脑内血流量减少代谢会让你越睡越疲倦。

 

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